Qui sommes-nous

Etre acteur, c'est être d'une part conscient de ce qui nous motive, et d'autre part gérer nos stimuli, nos états émotionnels. 

Changer est, entre autres, la résultante d'une modification des sensations que nous associons à une expérience.

Prenons l'exemple de la cigarette ou du chocolat. 

Aussi longtemps que vous associerez une sensation agréable au tabac ou au chocolat, vous serez enclin à en consommer. 
Souvent, on entend dire "c'est plus fort que moi…". Imaginez que vous puissiez associer une sensation de mal-être à votre habitude
dont vous souhaitez vous débarrasser … Chaque fois que vous voulez fumer une cigarette ou avaler une barre de chocolat, vous êtes mal… 
Vous éprouvez un malaise en pensant par exemple à une mort lente, à une santé déclinante, au modèle dégradant que vous êtes pour
ceux que vous aimez, etc. (laissez aller votre imagination…). 

Si vous le faites bien, en touchant ce qui est important pour vous (vos critères), vous pourrez sans trop de difficultés éliminer ces habitudes limitantes. 

Le changement se fera plus aisément, et en prime, dans le plaisir grandissant !

Une partie de vous est consciente que le tabac nuit à votre santé, une autre est consciente que cela 

vous détend (par exemple). Il vous faudra trouver d'autres moyens de vous détendre pour satisfaire vos critères, et votre comportement changera.
Le changement pourra s'installer à votre rythme, sans devoir pour cela, du jour au lendemain, jeter vos vieilles habitudes à la poubelle. "C'est tellement bon !"

Vous aurez beau savoir que le tabac est mauvais pour la santé ou que trop de sucreries nuisent à votre santé, vous en consommerez si cela vous procure du plaisir.

 

Le plaisir est ce qu'on appelle un "bénéfice secondaire". S'il n'est pas satisfait (différemment) le comportement reviendra !

Comprendre le pourquoi n'est pas suffisant, il faudra régler le problème de fond, celui du ou des "bénéfices secondaires", installer de nouveaux comportements

porteurs avec des nouvelles associations de plaisirs. Vos nouvelles associations neurologiques vont prédéterminer vos nouveaux comportements.

En résumé, pour changer un comportement limitant, il vous faudra le remplacer par un ou plusieurs comportements qui vous donneront plus de plaisir.

Quelques fois, en cas de résistances, il faudra agir sur les croyances limitatives. Cela s'apprend !

N’oubliez pas de communiquer vos succès à qui veut les entendre, c'est contagieux !!!

 

VIVEZ AVEC PASSION !

Marie-Luce Dossche et Alain Losier
Formateurs et Coachs en développement de performances.