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Conduire sa vie c'est en être l'acteur et non le spectateur !

impossible !

Etre acteur, c'est être d'une part conscient de ce qui nous motive, et d'autre part gérer nos stimuli, nos états émotionnels. 
Changer est, entre autres, la résultante d'une modification des sensations que nous associons à une expérience.
Prenons l'exemple de la cigarette ou du chocolat. 
Aussi longtemps que vous associerez une sensation agréable au tabac ou au chocolat, vous serez enclin à en consommer. 
Souvent, on entend dire "c'est plus fort que moi…". Imaginez que vous puissiez associer une sensation de mal-être à votre habitude
dont vous souhaitez vous débarrasser … Chaque fois que vous voulez fumer une cigarette ou avaler une barre de chocolat, vous êtes mal… 
Vous éprouvez un malaise en pensant par exemple à une mort lente, à une santé déclinante, au modèle dégradant que vous êtes pour
ceux que vous aimez, etc. (laissez aller votre imagination…). 
Si vous le faites bien, en touchant ce qui est important pour vous (vos critères), vous pourrez sans trop de difficultés éliminer ces habitudes limitantes. 
Le changement se fera plus aisément, et en prime, dans le plaisir grandissant !
Une partie de vous est consciente que le tabac nuit à votre santé, une autre est consciente que cela 
vous détend (par exemple). Il vous faudra trouver d'autres moyens de vous détendre pour satisfaire vos critères, et votre comportement changera.
Le changement pourra s'installer à votre rythme, sans devoir pour cela, du jour au lendemain, jeter vos vieilles habitudes à la poubelle. "C'est tellement bon !"
Vous aurez beau savoir que le tabac est mauvais pour la santé ou que trop de sucreries nuisent à votre santé, vous en consommerez si cela vous procure du plaisir.
 
Le plaisir est ce qu'on appelle un "bénéfice secondaire". S'il n'est pas satisfait (différemment) le comportement reviendra !
Comprendre le pourquoi n'est pas suffisant, il faudra régler le problème de fond, celui du ou des "bénéfices secondaires", installer de nouveaux comportements
porteurs avec des nouvelles associations de plaisirs. Vos nouvelles associations neurologiques vont prédéterminer vos nouveaux comportements.
En résumé, pour changer un comportement limitant, il vous faudra le remplacer par un ou plusieurs comportements qui vous donneront plus de plaisir.
Quelques fois, en cas de résistances, il faudra agir sur les croyances limitatives. Cela s'apprend !
N’oubliez pas de communiquer vos succès à qui veut les entendre, c'est contagieux !!!
 
VIVEZ AVEC PASSION !
Marie-Luce Dossche et Alain Losier
Formateurs et Coachs en développement de performances.
 

 

 

Trouvez le temps nécessaire pour réaliser vos projets !

Je n'ai pas le temps !

Très bonne raison pour ne pas s'engager, pour ne pas changer !

Comment font ceux qui trouvent et prennent le temps ?
Ils apprennent à jouer avec le temps, ils sont créatifs, changent les règles, agissent différemment et
prennent le temps de prendre leur juste place.

Pour cela ils sortent de la spirale des habitudes, de l'immobilisme et du déterminisme :
- Ils font une priorité de ce qui est important pour eux
- Ils aiment ce qu'ils font (quand on aime, on ne compte plus !)
- Ils investissent du temps pour en libérer encore plus par la suite
- Ils appliquent la loi de Pareto : 20% de bons efforts donnent 80% de résultats !

 
4 STRATEGIES POUR LIBERER DU TEMPS !

STRATEGIE 1 : Faites la connaissance de la loi de Pareto !

Elaborée par l’économiste et sociologue italien Vilfredo Pareto à la fin du 19e siècle, elle est aussi connue sous le nom de "règle des 80/20". Un « principe » de probabilités qui s’applique à un grand nombre de domaines, à commencer par l’efficacité au travail et qui se résume ainsi : 80% des résultats (positifs ou négatifs) sont obtenus par seulement 20% de bon travail.

En réalité, nous ne manquons pas vraiment de temps !
Mais nous ne nous centrons pas sur les 20% d'actions qui nous procurent 80% de résultats !

Concrètement, investissez dans les 20% de bons efforts, après vous pouvez passer à autre chose
puisque vous aurez 80% de résultats. Si vous avez 20% de vos clients qui rapportent 80% de résultats, c'est prioritairement ces clients-là qu'il faudra soigner. Satisfaits, ils vous recommanderont.
Inversement, les 20% de clients qui vous causent des problèmes, ne leur consacrez que peu
de temps, occupez-vous plutôt de ceux qui vous rapportent.
Vous gagnerez du temps, de l'argent et de l'énergie.

STRATEGIE 2 : Ritualisez vos rendez-vous avec vous-même !

Chaque jour, bloquez un moment et imposez-vous un laps de temps de liberté rien
que pour vous. Notez vos rendez-vous avec vous dans votre agenda, vous ne serez disponibles pour personne, sauf pour vous. Vous choisirez ce que vous ferez pendant ce laps de temps que vous aurez libéré. Par exemple : méditer, avancer dans un projet qui vous tient à cœur, faire une promenade, un sport ou encore flâner…

STRATEGIE 3 : Positionnez-vous face aux autres !

Faites le ménage dans les tâches qui vous prennent du temps. Apprenez à déléguer, à prioriser l’important et l’urgent, l’important et le non urgent. Annulez ou déléguez les tâches qui ne sont pas importantes pour vous. Vous n’êtes pas une machine, mais bien un être humain ! Osez dire NON !

STRATEGIE 4 :  Profitez des périodes vides 

Nous avons tous des moments morts dans une journée. Que ce soit dans un embouteillage, une file dans une grande surface, les transports en commun, aéroports… 

Mettez à profit ces moments morts. Organisez-vous pour avoir un « travail tampon » sous la main. 

Désencombrez votre esprit avant le coucher.

Un bon sommeil est capital pour recharger ses batteries. Evitez de passer la nuit à réfléchir, laissez votre esprit libre. Pour cela, avant de vous coucher, notez les choses importantes que vous avez en tête, cela libérera votre esprit et vous vous endormirez plus facilement. Votre inconscient fera le reste, et peut-être trouverez-vous des réponses au réveil !

VIVEZ AVEC PASSION !

Marie-Luce Dossche et Alain Losier
Formateurs et Coachs en développement de performances

 

 5 conseils pour vous libérer de la procrastination !

 

Vous voulez vous compliquer la vie avec une tâche simple ?

Continuez à la remettre à plus tard… Vous verrez, votre "problème" risque de s'amplifier !
Vous voulez que vos tâches puissent être terminées et vous sentir libre ? Voici 5 conseils pratiques pour changer la mauvaise habitude de reporter les choses.

Pour éviter de procrastiner : passez à l'action !

Isaac Newton nous a appris que les objets statiques restaient statiques, et les objets en mouvement restaient en mouvement. C'est aussi vrai pour les humains que pour la pomme qui tombe. Si vous vous mettez en mouvement, cela prendra forme et le mouvement va s’amplifier. Si vous ne faites rien, rien ne se passera !

Vous voulez faire du jogging et vous ne mettez pas vos baskets… vous risquez de ne pas faire de jogging. C’est la même chose pour les actions ou les décisions que vous voulez entreprendre. Décidez et passez à l’action, le reste suivra, comme si vous ouvrez un robinet, s’il y a de l’eau (le désir et la motivation) l’eau coulera !

1. Bloquez du temps dans votre agenda.
Vous le faites bien pour aller chez votre médecin, votre coiffeur… Dès que vous voulez programmer un travail, bloquez immédiatement du temps dans votre agenda. Rappelez-vous ceci : les choses qui s'écrivent se réalisent.

2. Votre tâche est copieuse ?
Divisez-la en sous tâches. "Un éléphant se mange en tranches !"
La façon d'accomplir de grands projets est d'y aller étape par étape, marche par marche, un pas à la fois. Déterminez des dates limites de réalisation pour chaque sous-étape, et respectez-les. Les dates limites créent l'urgence et vous motiveront.

3. Cela vous semble ardu ou une tâche vous répugne ?
Apprenez à déléguer ou embauchez. Bloquez du temps sur le champ et faites appel à des gens aptes à faire ces tâches à votre place.

4. Vous résistez encore…
- Parlez autour de vous de vos engagements.
Cela risque d'être plus difficile de ne rien faire. Que vont penser vos amis ? Peut-être que votre orgueil sera touché si vous ne faites rien… Très souvent, on se met plus vite à la tâche si on risque d'être évalué.

Employez la stratégie du bâton ou de la carotte :
- Octroyez-vous une récompense lorsque vous aurez terminé votre tâche.
C'est une façon de se motiver (carotte).

- "Punissez-vous" si vous ne la faites pas.
Pas de sortie, pas de dessert… tant que vous n'aurez pas terminé cette tâche (bâton).

5. Utilisez le dialogue interne
Se parler à soi-même, en vous disant par exemple : est-ce que je préfère reporter cette tâche pour ravoir les mêmes problèmes et être de plus en plus mal, ou en être débarrassé en le faisant de suite ? Non bien évidemment. Donc je la réalise maintenant sans plus attendre. Vaincre la mauvaise habitude de remettre à plus tard, c'est être acteur de sa vie et non spectateur.

Cultivez l'attitude du: « Fais-le maintenant! ». Vous constaterez que votre efficacité augmentera. Vous vous sentirez mieux avec vous-même, et votre estime personnelle augmentera grandement. 

Vous éprouvez des difficultés à changer ? Cela s'apprend dans le plaisir !
Nous enseignons des méthodes efficaces pour décider, passer à l'action, et obtenir des résultats.

VIVEZ AVEC PASSION !
Marie-Luce Dossche et Alain Losier
Formateurs et Coachs en développement de performances

 

Articles blog 4 : Prendre sa vie en main et réussir

Prendre sa vie en main pour réussir dans ses projets !

Certaines personnes passent leur temps à se gargariser en restant scotchées à leur télévision, 

Smartphone, You tube, Facebook, jouer à Pokémon, etc. Le restant de leur temps elles se plaignent, s'inquiètent, se disputent ou s'imaginent le pire… En finalité, elles souffrent et souvent compensent… avec la cigarette, la nourriture, l'alcool...

3.victoire

En fait ces personnes entretiennent leur malheur, l'avenir leur paraît sombre, sans issue… Probablement que vous devez en connaître quelques unes… qui tournent en rond comme un bateau sans gouvernail. N'êtes-vous pas quelques fois pris au piège de ce type de routine ?

Rappelez-vous que vous êtes la résultante de vos actions ! 
Il est possible de sortir de cette ornière et de briser ses chaînes, d'éviter la médiocrité pour aller vers la liberté et l'autonomie. 

Vous voulez augmenter la qualité de votre vie ?
Il vous faudra pour cela agir et utiliser votre temps différemment que scotché dans un monde virtuel et non productif. La plupart des personnes veulent une vie plus riche et plus épanouissante… mais que font-elles concrètement pour cela ? 

Ce n'est pas pour cela que vous ne pouvez plus regarder la télévision ou passer un bon moment à échanger sur Facebook, non bien évidemment. Mais vous pouvez limiter ce temps et construire l'avenir que vous convoitez. Vous vous rendrez compte que le temps de vous plaindre se réduira ou disparaîtra, car vous entretiendrez des motivations qui vous feront aller de l'avant. Il y a une chanson assez connue dont le titre est "Allumer le feu" ! Qu'attendez-vous pour allumer votre feu ?

Voulez-vous faire partie de ceux qui, à la fin de leur vie, se diront "pourquoi ne l'ai-je pas fait" ou "si j'avais pris ma vie en main en me responsabilisant" ou "si j'avais su"…. OU préférez-vous être de ceux qui seront fiers d'avoir pris leur vie en main et réalisé certains de leurs leurs rêves.

Voici quelques pistes et croyances à cultiver :

  • Croire que vous pouvez réussir dans vos projets de vie. Ceux qui y ont cru se sont fixés des objectifs, et sont passés à l'action. 
  • Trouvez un moyen d'obtenir ce que vous voulez. Pour cela établissez un plan d'action mesurable et flexible.
  • Lorsque vous avez des entrées d'argent, mettez immédiatement un pourcentage fixe de côté (par exemple 10%) avan d'acheter où de payer qui que ce soit. Ne dépensez que ce que vous pouvez vous permettre. Evitez les prêts qui enrichissent les autres. 
  • Apprenez à écouter humblement les personnes qui vivent la vie de vos rêves, et qui acceptent de vous donner des conseils bien intentionnés. Faites le tri de ce qui peux vous intéresser et testez.
  • Apprenez à rebondir en analysant une mauvaise expérience, pour en retirer un enseignement sans pour cela trop rapidement généraliser (c'est toujours comme cela…). Les "échecs" sont en fait des épreuves, des apprentissages de la vie. 
  • Si vous recherchez la liberté, sachez qu'elle se gagne. Qu'allez-vous faire pour obtenir votre liberté ? Quelles sont les décisions que vous allez prendre? Ayez de la patience. Si vous plantez un arbre fruitier dans votre jardin, pensez-vous que vous aurez des fruits le lendemain ?
  • Apprenez à vous aimer, centrez-vous sur vos qualités et développez-les. Si vous êtes un bon compagnon pour vous-même, vous le serez aussi pour les autres, ceux qui sont importants pour vous. En bref, balayez devant votre porte avant de critiquer ou envier les autres.

Devenir acteur et non spectateur de sa vie s'apprend.
Pour cela, il faut acquérir des outils, des techniques, comme nous avons appris à écrire, parler, conduire… 

Nous vous proposons une formation de qualité dans laquelle vous obtiendrez des résultats concrets dès les premiers jours. 

En plus, vous ne prenez aucun risque puisque vous bénéficiez de la garantie : Satisfait ou remboursé !*

Vous pouvez choisir le :

  1. Praticien et le Maître-Praticien en PNL Humaniste OU
  2. Coach Professionnel : où vous trouverez tous les outils du Praticien et du Maître-Praticien plus ceux du Coach Professionnel = une économie de plus de 2.000 € !!!

*Si, à la fin de la première journée, vous pensez que cette formation ne vous convient pas, vous avez la possibilité de quitter la formation et de vous faire rembourser. Il vous suffira de nous rendre tous les documents et le syllabus. Vous serez remboursé des journées restantes sans discussion.

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Alain Losier et Marie-Luce Dossche
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