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Conseil des coachs

LE CONSEIL DES COACHS

Confiance en soi, je te tiens !

C’est quoi avoir confiance en soi ?

C'est avoir foi en ses capacités, en ses possibilités et ses talents. Si, pendant des années, vous avez eu tendance à vous dévaloriser, douter de vos capacités, vous laisser influencer par les autres, il peut vous sembler compliqué de commencer à avoir confiance en vous. C’est tout à fait exact !

Toutefois, le passé n’est pas le futur.
Vous pouvez, aujourd’hui décider de prendre les choses en main, et vous construire un futur meilleur. Si vous faites la liste de tous les avantages que vous aurez si vous avez plus confiance en vous, vous serez surpris comme elle est longue !
Très souvent, les personnes qui manquent de confiance en elle, ont l’art de nourrir toutes leurs expériences négatives, très peu ou pas du tout les expériences positives. Apprenez à voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide.
 
Peut-être que vous vous dites que vous ne valez rien parce qu’un professeur vous l’a répété, ou pire, vos parents ou d’autres proches… Arrêtez de prendre les problèmes des autres pour vous. Savez-vous que très souvent, les personnes qui vous dévalorisent (ou essaient de le faire) ont elles-mêmes ce type de problème ! Elles feraient mieux de se regarder dans un miroir et s’interroger sur ce qui se passe chez elle lorsqu’elles éprouvent le besoin de dévaloriser les autres.
 
Oui, mais, que faire et comment faire pour augmenter la confiance en soi ?
Voici la route la plus directe : OSEZ !
Rien ne s’apprend sans pratique. Si vous souhaitez faire avancer votre vélo, il vous faudra pédaler. Il en est de même avec la confiance en soi.​
 

5 étapes pour augmenter la confiance en soi

ETAPE 1
Arrêtez de demander aux autres ce qui est bon pour vous.
Dans tous les cas de figure, si vous êtes face à une interrogation, posez-vous la question :
« Et moi, qu’est-ce que j’en pense ? »
« Si je devais prendre une décision, laquelle je prendrais ? »
Pesez le pour et le contre, et agissez.
Ecouter l’avis des autres, peut être indicatif, mais c’est vous et vous seul qui devrez agir. Apprenez à vous fier à votre bon sens, cultivez-le chaque jour.
 
ETAPE 2
Sortez (de temps à autre) de votre zone de confort
Commencez par agir, direction votre but.
A chaque fois que vous atteindrez un objectif, vous aurez posé une dalle sur les fondations de votre de confiance en vous. Plus vous agirez, plus vous agrandirez vos zones de confort. Vos fondations se renforceront, et vous pourrez, petit à petit prendre plus de risques en vous positionnant face aux autres tout restant vous. Cerise sur le gâteau, vous serez respecté.
 
ETAPE 3
Vous n’êtes pas Bruce Tout Puissant !
Acceptez que ce que vous entreprendrez ne marchera pas toujours du premeier coup. Avez-vous appris à parler, à danser, à pratiquer un sport en 1 journée ? Non, bien sûr. Les apprentissages que vous ferez vous aideront à rectifier le tir, vous y prendre différemment.
C’est en forgeant qu’on devient forgeron. AGISSEZ et fêtez vos actions.
Avant d’agir, posez-vous la question : « Quel est le pire qui peut m’arriver si j’échoue ? ». Vous serez étonné de voir que les vrais risques ne sont pas vraiment ceux que vous avez imaginé.
 
ETAPE 4
Arrêtez de vous saboter !
L’auto-sabotage est l’ensemble de comportements et d’habitudes qu’une personne possède, qui l’empêchent d’avoir la vie à laquelle elle aspire.
C’est cette petite voix qui vous dit des choses telles que « tu n’y arriveras pas », « c’est trop compliqué », « ce n’est pas pour toi », etc.
Si cette petite voix revient, éteignez la radio, ou changez le contenu de ce qu’elle vous radote à longueur de journée. Vous serez surpris, c’est amusant et enrichissant.
Arrêtez de vous dévaloriser, de vous chercher des excuses pour prouver que c’est trop beau pour vous, ou que les autres savent… Vous entamez quelque chose, puis abandonnez très rapidement en vous disant que de toute façon cela ne marchera pas. Effectivement, vous aurez la preuve que cela ne marche pas… Vous oubliez que vous n’avez pas été jusqu’au bout, ou que la façon d’agir n’était la plus appropriée. 
 
ETAPE 5
Admettez que vous avez un potentiel.
Faites la liste de toutes les choses que vous avez déjà pu réaliser (grandes et petites), sans jugement.
Fixez-vous des objectifs atteignables et irrésistibles, ceux que vous avez vraiment envie d’atteindre. Envisagez les différentes possibilités que vous allez mettre en place pour atteindre vos objectifs. Dites-vous vous que c’est possible, donc vous aussi pourrez le faire.  
Vous avez peur ? C’est normal. Tout le monde a peur devant un défi, particulièrement si c’est nouveau, il faut s’apprivoiser. Posez-vous la question : « Quel est le désir qui se cache derrière ma peur ? Dès que vous avez la réponse, occupez-vous de votre désir plutôt que de ressasser votre peur.
 

Faites un plan d’action et AGISSEZ !

 

"C'est dans les moments de décision et de passage à l'action
que notre destin prend forme"

 

Dans les témoignages vidéo ci-dessous, vous trouverez les partages de personnes qui ont fait un choix de scénario, celui d’exercer une activité professionnelle épanouissante, à titre complémentaire ou en activité principle.

Martine Monville-Rouche indépendante et chef d'entreprise
témoigne sur son parcours               

Dominique Vander Linden témoigne sur l'efficacité 
de la formation de Coach de vie (Ingénieure)          

Anne Bélie témoigne sur l'efficacité de la formation
de Coach de vie en PNL Humaniste

Mieux manager avec les outils de la formation
de Coach de vie : Pascal témoigne
 
   Maryse Collin, Coach de Vie et Entreprises témoigne sur les résultats                 Eliza Zémel témoigne de son parcours tout au long de
   qu'elle a obtenu grâce à la formation de Coach Professionnel                                la formation de Coach de Vie et des résultats obtenus

                                  

Votre formation m'a permise de grandir, d'aller vers l'autonomie, de changer ma vie et assumer mes choix. Elle m'a changé mon regard sur les événements. J'ai tout simplement fait un pas de géant, et je ne fais que commencer ! J'ai déjà atteint mon objectif de départ, et sur le chemin de la réalisation des suivants. Tout simplement merci ! E.F. Comptable fiscaliste – Coach d'entreprises.  1-120613-3

Cette formation m'a permis de voir clair en moi, de pouvoir m'exprimer en TOUTE circonstance, de gérer avec plaisir des situations (conflits - échéances) qui auparavant me pesaient. J.P. Entrepreneur. 

Que de bonheur, même si parfois c'est épprouvant. Cette formation permet de changer dans le plaisir, d'améliorer la communication avec ses proches, ses collègues, ses amis. Elle nous donne de meilleurs outils à utiliser positivement dans tous les domaines de notre vie. Merci à vous deux. C.M. Pharmacienne   1-200613-1

  En savoir plus... sur la formation de Coach de vie ?

  

 

LE CONSEIL DES COACHS

Le libre arbitre pour changer !

C’est quoi le libre arbitre ?

C’est « l'entière liberté » de faire ou ne pas faire, de choisir ou ne pas choisir selon sa volonté.

Y a-t-il des freins au libre arbitre ?
Oui !

Pour créer un changement durable, il faudra en tenir compte.

Parmi les freins au libre arbitre, il y a les contraintes imposées par « le système » qui nous conditionne, et dans lequel nous vivons (la société, les lois, l’endoctrinement, le mimétisme de groupes, etc.). Il est évident que cela peut constituer de sérieuses embûches, suivant les objectifs que poursuit la personne, les croyances qu’elle a intégrées, particulièrement si elle n’en est pas consciente.

Même s’il faut reconnaître que notre libre arbitre est plus ou moins muselé, cela n’empêche pas que chacun peut prendre le contrôle de sa vie dans une mesure non négligeable.

La conduite d’un individu, les émotions qu’il vit, les choix qu’il fait, sont non seulement en relation avec ses expériences passées, mais aussi étroitement liées aux conditions de l’environnement qui les ont engendrées et qui les maintiennent.

La volonté, l’envie, l’enthousiasme ne sont pas toujours suffisants pour effectuer un changement, si l’on ne tient pas compte de l’environnement et des croyances incrustées dans l’individu. Un changement durable pourra s’effectuer si les paramètres déclencheurs sont au vert (l’objectif « écologique », l’environnement approprié, les croyances porteuses, l’identité structurée et la mission de l’individu). Une fois cela en place, il faudra créer de nouvelles références (de nouvelles bases) sur lesquelles l’individu pourra s’appuyer. Cela s’apprend !

Plus un individu est conscient, plus son pouvoir de libre arbitre augmente.
Dans notre vie, une infinité de scénarios possible s’offrent à nous.
Lequel choisirons-nous pour vivre la vie de nos rêves ?

Chacun de nos objectifs dépend des choix que nous réalisons ou pas.
Nous pouvons choisir de nous lever et décider que notre journée sera un enfer, ou décider que notre journée sera pleine de bonnes choses. Tout n’est qu’une question d’attitude !

Et vous, quel choix de scénarios allez-vous vous faire ?
Exemple : en partant de peu, vous pouvez décider de devenir indépendant, ou de travailler dans un secteur qui vous tient à cœur. Pour cela vous pourriez choisir de vous former, de grandir petit à petit, à votre rythme, ou de vous engager dans quelque chose de plus grand encore, en construisant brique par brique votre future « cathédrale » !

 

VIVEZ AVEC PASSION !

Marie-Luce Dossche et Alain Losier
Formateurs et Coachs en développement de performances

"C'est dans les moments de décision et de passage à l'action
que notre destin prend forme"

 

Dans les témoignages vidéo ci-dessous, vous trouverez les partages de personnes qui ont fait un choix de scénario, celui d’exercer une activité professionnelle épanouissante, à titre complémentaire ou en activité principle.

Martine Monville-Rouche indépendante et chef d'entreprise
témoigne sur son parcours               

Dominique Vander Linden témoigne sur l'efficacité 
de la formation de Coach de vie (Ingénieure)          

Anne Bélie témoigne sur l'efficacité de la formation
de Coach de vie en PNL Humaniste

Mieux manager avec les outils de la formation
de Coach de vie : Pascal témoigne
 
   Maryse Collin, Coach de Vie et Entreprises témoigne sur les résultats                 Eliza Zémel témoigne de son parcours tout au long de
   qu'elle a obtenu grâce à la formation de Coach Professionnel                                la formation de Coach de Vie et des résultats obtenus

                                  

Votre formation m'a permise de grandir, d'aller vers l'autonomie, de changer ma vie et assumer mes choix. Elle m'a changé mon regard sur les événements. J'ai tout simplement fait un pas de géant, et je ne fais que commencer ! J'ai déjà atteint mon objectif de départ, et sur le chemin de la réalisation des suivants. Tout simplement merci ! E.F. Comptable fiscaliste – Coach d'entreprises.  1-120613-3

Cette formation m'a permis de voir clair en moi, de pouvoir m'exprimer en TOUTE circonstance, de gérer avec plaisir des situations (conflits - échéances) qui auparavant me pesaient. J.P. Entrepreneur. 

Que de bonheur, même si parfois c'est épprouvant. Cette formation permet de changer dans le plaisir, d'améliorer la communication avec ses proches, ses collègues, ses amis. Elle nous donne de meilleurs outils à utiliser positivement dans tous les domaines de notre vie. Merci à vous deux. C.M. Pharmacienne   1-200613-1

 

  En savoir plus... sur la formation de Coach de vie ?

 

 

 

 

 

LE CONSEIL DES COACHS

Etes-vous de ceux qui savent bien gérer leur temps ? (partie 2)

Vous avez vu dans le conseil des coachs précédent les lois de Pareto et de Murphy. 
Voici 2 autres lois pour mieux gérer votre temps.
Et si vous terminiez votre journée en ayant le sentiment agréable d'avoir tout réalisé !

 

3. Loi de Parkinson : fixez-vous des délais !

Cyril Northcote Parkinson a longuement étudié l’administration britannique.
Il en a déduit en 1958 qu’un travail tend à se "dilater" pour occuper tout le temps disponible.
Cette loi pose que tout travail augmente jusqu’à occuper entièrement le temps qui lui est affecté.
On peut comparer cette loi à celle des gaz.
"Un gaz s’étend jusqu’à occuper tout le volume qui lui est imparti", et elle est très souvent transposée comme "Un travail s’étend jusqu’à occuper tout le temps qui lui est imparti". 
En conclusion : fixez des délais !
 
Soyez prudent : Inutile de planifier un maximum de tâches en un minimum de temps !
Si vous fixez des objectifs "agressifs", vous obtiendrez des résultats qui en découlent (erreurs, oublis, démotivation, stress, burn-out…)
Pratiquement : fixez-vous des délais réalistes, testez et rectifiez si nécessaire.
 
 

4. Loi de Laborit : faites le plus difficile en premier

Henri Laborit, chirurgien et neurobiologiste, s’est particulièrement intéressé aux rythmes biologiques
de l’homme. Ses travaux ont contribué à vulgariser les neurosciences.
Il a démontré que l’homme est doté d’un programme biologique de survie qui lui fait fuir le stress, et rechercher en priorité le plaisir.
C’est "la loi du moindre effort". Le danger : repousser sans cesse les tâches ennuyeuses et de les expédier en dernière minute.
 
Organisez votre journée en commençant par le plus difficile !
Un constat que chacun peut faire dans son travail au quotidien : très souvent on a tendance à
fixer la priorité aux projets dans lesquels on s’épanouit tout de suite ! Alors qu’on devrait faire
l’inverse et commencer par le plus rébarbatif.
 
Etre plus efficace, c'est appliquer la loi de Laborit.
C’est donc aussi s’organiser, faire un plan de sa journée, prendre un peu de recul pour planifier
ses tâches, non plus en fonction de notre goût ou de leur importance présumée, mais bien selon
une grille de difficultés. Cette loi peut être appliquée au travail et aussi dans d'autres domaines de la vie.
Commencez la journée par ce que vous redoutez ! 
 
Systématiser cette méthode vous rendra à la longue beaucoup plus efficace en instaurant une sorte
de réflexe. A condition également de vous récompenser dès qu’un travail est accompli.
C’est le principe de la carotte, de la récompense (une pause, une activité plus plaisante, etc.).
 
Vous éprouvez des difficultés à appliquer les lois du temps ? 
 

 

Gérer son temps, c'est aussi gérer sa Vie, cela s'apprend !

nouvellevie1

Comprendre et appliquer la théorie c’est bien et suffisant pour certains.
Pour d’autres, ce ne l’est pas !
Pourquoi ? Parce qu’il y a de vieilles habitudes installées, qu’il faudra désinstaller !
Pour cela, vous pouvez soit vous faire coacher individuellement par un coach professionnel, soit suivre une formation, où vous apprendrez non seulement comment faire, mais vous apprendrez aussi les stratégies pour augmenter vos performances en étant indépendant et autonome. Vous n’aurez plus besoin d’une personne extérieure, vous pourrez le faire vous-même !
Quel est le prix que vous êtes prêt à investir pour avoir une qualité de vie meilleure ?
Maître-Praticien en PNL Humaniste
Coach de vie (Praticien et Maître-Praticien inclus)
Coach en entreprises (Praticien et Maître-Praticien inclus)

 

 
 
 
 
 
 
 

LE CONSEIL DES COACHS

Etes-vous de ceux qui savent bien gérer leur temps ? (partie 1)

Vous êtes-vous déjà senti submergé ou un peu comme noyé dans ce que vous devez faire ? 
Vous vous êtes peut-être dit que vous n'avez pas assez avec une journée de 24H. 
Nous vivons dans une société où la performance et la rentabilité priment…
Sans compter que notre environnement change de plus en plus rapidement. 
Très souvent, il faut donc se réadapter !
Pour de nombreuses personnes, bien gérer sa vie privée, relationnelle et professionnelle 
relève de l'exploit ! En découlent l'insécurité, la peur, le stress et bien entendu à doses 
plus fortes, le burn-out !
Heureusement, des recherches ont été faites dans le domaine de la gestion du temps.
Plusieurs lois existent pour mieux gérer son temps, c'est-à-dire sa Vie. Cela s'apprend !
Il existe aussi des outils pour augmenter la confiance en soi, la créativité, gérer le stress...
pour mieux prendre la vague du changement tout en gérant bien son temps.
Voici 2 lois qui vont vous aider à mieux gérer votre temps
 
Première loi : La Loi de Pareto
Pareto Vilfredo est un économiste italien qui a formulé en 1906 le constat que 80 %
des richesses étaient détenues par 20 % de la population. 
Cette loi est devenue empirique et se vérifie dans la plupart des domaines de la vie. 
En résumé, 20% d'actions de bon effort produisent 80% des résultats.
 
Pratiquement :
Arrêtez donc de vouloir à tout prix "tout" passer au coton-tige.
Déléguez les tâches qui peuvent être réalisées par quelqu’un d’autre. 
Les premières heures passées au bureau sont souvent utilisées pour lire ses emails
ou pour surfer sur internet. Faites ceci plus tard dans la journée ou dans des "moments creux"
et commencez directement avec ces 20% qui produisent 80% de résultats.
 
 
Seconde loi : La loi de Murphy
Ingénieur américain en aérospatiale, spécialisé sur la sûreté du fonctionnement de systèmes critiques. 
Il en résulte plusieurs postulats, dont un employé dans la gestion du temps :
Prévoyez du temps pour les imprévus.
Sans vouloir sombrer dans le pessimisme, deux adages de prévoyances en ressortent :
 
«Tout ce qui peut mal tourner va mal tourner » Edward A. Murphy
 
"Toute chose prendra plus de temps que vous le croyez"
On peut constater que très souvent une tâche prendra souvent plus de temps qu’on ne 
l’imagine, les imprévus font partie du "système". 
 
Pratiquement  
Restez flexible dans votre agenda en gardant une marge pour les imprévus. Prévoyez du temps supplémentaire pour vos tâches à accomplir,
particulièrement si elles sont nouvelles.
 

VIVEZ AVEC PASSION !

Marie-Luce Dossche et Alain Losier
Formateurs et Coachs en développement de performances

Suite (voir Gestion du temps part 2)

 

Gérer son temps, c'est aussi gérer sa Vie, cela s'apprend !

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Comprendre et appliquer la théorie c’est bien et suffisant pour certains.
Pour d’autres, ce ne l’est pas ! 
Pourquoi ? Parce qu’il y a de vieilles habitudes installées, qu’il faudra désinstaller !
Pour cela, vous pouvez soit vous faire coacher individuellement par un coach professionnel, soit suivre une formation, où vous apprendrez non seulement comment faire, mais vous apprendrez aussi les stratégies pour augmenter vos performances en étant indépendant et autonome. Vous n’aurez plus besoin d’une personne extérieure, vous pourrez le faire vous-même !
Quel est le prix que vous êtes prêt à investir pour avoir une qualité de vie meilleure ?

Praticien en PNL Humaniste
Maître-Praticien en PNL Humaniste
Coach de vie (Praticien et Maître-Praticien inclus)
Coach en entreprises (Praticien et Maître-Praticien inclus)

 

 

 

Notre équipe s'agrandit !

            

Bahiya NAAMANI
Coach de Vie et de Lumière

  • Formatrice en PNL Humaniste
  • Praticien - Maître-Praticien- Coach de Vie
  • Formatrice en animation de groupes C.F.A.
  • Formatrice spécialisée en soins énergétiques

Olivier BOTTEQUIN

  • Formateur et expert en entreprise
  • Coach des entrepreneurs depuis 33 ans
  • Praticien, Maître- Praticien et Coach

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